Met een training mindfulness leer je meer te genieten van het ‘nu’ en heb je minder last van het ‘straks’. Klinkt misschien wat abstract. Maar mindfulness is vooral een manier om minder stress te ervaren. Want mindfulness zorgt er dat je je minder zorgen maakt, meer controle hebt en makkelijker beslissingen neemt waardoor je gelukkiger zult zijn.
Wil je dat ook? Volg een van onderstaande online trainingen. Deze worden aangeboden in samenwerking met New Heroes Academy (onderdeel van Schouten & Nelissen), zijn heel betaalbaar en kan je direct afnemen.
Onze gedachtes dwalen 38% van de tijd af. Niet zo gek eigenlijk, als je je bedenkt dat we meer dan 4000 gedachten per dag hebben en gemiddeld 17 uur wakker zijn. Deze mindfulness-training biedt tal van handvatten om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Want mindfulness zorgt voor minder stress, meer controle hebben, makkelijker beslissingen nemen en simpelweg gelukkig zijn. Wil jij dat ook? Ervaar de kracht van het nu in deze leerreis. Je gaat onder meer aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen en het herkennen van ‘slechte’ gewoontes en automatische patronen.
Duur: 24 uur in 4 tot 16 weken (afhankelijk van je eigen studietempo)
Hoe: Online (wanneer het jou uitkomt)
All you can learn: Toegang tot alle andere online trainingen van New Heroes Academy
Kosten: € 16,99 per maand (maandelijks opzegbaar)
Aanbieding: € 24,99 voor drie maanden (loopt automatisch af)
Meer informatie | Direct inschrijven | Kies voor de aanbieding
Zonder stress had de mensheid de oertijd niet overleefd. Want zonder gezonde stress zouden we niet gewaarschuwd worden voor gevaar. Ook anno nu zorgt het ervoor dat we onder druk kunnen werken, prestaties kunnen leveren, snel kunnen reageren op gevaar en beslissingen kunnen nemen. Maar te veel stress is niet gezond.
In deze online training leer je hoe je stress en stresssignalen herkent en hoe je ongezonde stress kan verminderen. Bijvoorbeeld door mindfulness, meditatie en andere ontspanningstechnieken.
Duur: 24 uur in 4 tot 16 weken (afhankelijk van je eigen studietempo)
Hoe: Online (wanneer het jou uitkomt)
All you can learn: Toegang tot alle andere online trainingen van New Heroes Academy
Kosten: € 16,99 per maand (maandelijks opzegbaar)
Aanbieding: € 24,99 voor drie maanden (loopt automatisch af)
Meer informatie | Direct inschrijven | Kies voor de aanbieding
Wil jij gemakkelijker beslissingen kunnen nemen en minder afhankelijk zijn van goedkeuring van anderen? Wil jij minder opgejaagd zijn en beter slapen? Dan is meditatie iets voor jou! Je hebt er vast weleens van gehoord en je er een beeld bij gevormd. Waarom zou je gaan mediteren? Omdat het goed is voor lichaam en geest. Je wordt bewuster van wat je voelt en denkt en focust meer op het moment. In deze leerreis krijg je de kans om verschillende meditatie oefeningen te proberen. Je gaat aan de slag met ademhalingsoefeningen en ontdekt wat meditatie jou kan brengen. Waar wacht je nog op?
Duur: 12 uur in 2 tot 6 weken (afhankelijk van je eigen studietempo)
Hoe: Online (wanneer het jou uitkomt)
All you can learn: Toegang tot alle andere online trainingen van New Heroes Academy
Kosten: € 16,99 per maand (maandelijks opzegbaar)
Aanbieding: € 24,99 voor drie maanden (loopt automatisch af)
Meer informatie | Direct inschrijven | Kies voor de aanbieding
Via New Heroes Academy kan je ook de training Van je keuzestress af volgen met een klassikale bijenkomst. Bovendien krijg je dan ook e-coaching. Deze blended training kost normaal gesproken €750,-. In samenwerking met New Heroes Academy krijg je voor deze training met 25% korting. Je betaalt dan € 562,50 inclusief btw.
Schrijf je nu in en kies de datum die jou het beste uitkomt. Kies voor ‘doorgaan zonder in te loggen’ en kies vervolgens als betaalmethode voor Facturatie. Hier kan je het referentienummer 570960 opgeven. Dan weet New Heroes Academy dat je deze training via ons hebt geboekt en ontvang je automatisch de korting. Je kan deze code ook gebruiken bij de andere blended trainingen van New Heroes Academy. Je ontvang ook dan automatisch de korting van 25%.
Meer informatie | Direct inschrijven (met 25% korting)
Mindfulness is een manier om minder stress te ervaren. En stressbestendigheid is eigenschap waar je ook in een andere (werk)setting veel plezier van kan hebben. Stressbestendigheid wordt daarom ook wel een soft skill genoemd. Soft skills zijn vakoverschrijdende vaardigheden. Vaardigheden die vereist zijn voor het kunnen uitoefenen van een beroep, worden hard skills genoemd. Denk aan programmeren, lassen of boekhouden. Nieuwsgierig welke hard skills allemaal bestaan? Bekijk dan het overzicht met de 10 meest gevraagde hard skills.
Bij andere soft skills kun je denken aan vaardigheden als presenteren, beïnvloeden, samenwerken en timemanagement. Veel van deze soft skills kun je je eigen maken met behulp van laagdrempelige online trainingen. Ben je benieuwd welke soft skills jij (nog meer) zou willen volgen? Ga dan naar het overzicht met veelgevraagde soft skill trainingen.
